Pirámide Alimenticia y tabla de porciones

Posted on 28 mayo 2009. Filed under: 3.E.TTO DE LA INFORMACION, 4º Curso, UNIDAD 1. Hello ¿Cómo estás? |

La Pirámide Alimenticia es una guía para la alimentación diaria basada en guía de Nutrición en los Estados Unidos. La pirámide recomienda una variedad de alimentos para obtener los nutrientes necesarios, al mismo tiempo que consumimos la cantidad adecuada de calorías para mantener un peso saludable. ¿QUÉ ES UNA PORCIÓN? Las cantidades de alimentos equivalentes a una porción estás listadas en la tabla a continuación. Asegúrese de comer por lo menos el mínimo de las porciones de los cinco grupos mayores, listados en ésta tabla. Son necesarios para proveer las vitaminas, minerales, carbohidratos y proteínas. Se recomienda ingerir los alimentos de los grupos que contengan menor cantidad de grasa. No se proporciona una porción específica para el grupo de las grasas, aceites y dulces, ya que estos deben ser consumidos escasamente.

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